Caffè, se hai l’abitudine di berlo la mattina smetti subito: stai solo compromettendo la tua salute

Il rito del caffè al mattino è qualcosa a cui raramente si rinuncia. Eppure, pare che non si tratti di un’abitudine così salutare.

Ogni mattina, milioni di persone si svegliano con l’aspettativa di quel primo sorso di caffè, una tradizione che va ben oltre il semplice atto di assumere caffeina. Un vero e proprio rito nella vita di tutti noi. Per molti, bere il caffè al mattino è un momento di calma e riflessione, un attimo prezioso per pianificare la giornata o semplicemente per godersi un istante di tranquillità prima che il trambusto della vita quotidiana prenda il sopravvento. Attenzione, però, perché potrebbe non essere la scelta più giusta.

Ma cosa rende così irresistibile questa bevanda? Oltre al suo sapore ricco e intenso, il caffè offre una spinta di energia che aiuta a svegliarsi e ad affrontare la giornata con determinazione. La caffeina presente nel caffè agisce come uno stimolante del sistema nervoso centrale, migliorando la concentrazione, l’attenzione e l’umore.

Tuttavia, bere caffè al mattino va oltre il semplice bisogno di energia. È diventato un rituale sociale, un momento condiviso con colleghi, amici o familiari prima di immergersi nelle attività quotidiane. In molte culture, il caffè è il catalizzatore di conversazioni stimolanti e di legami significativi.

Attenzione a bere il caffè la mattina

Ma c’è anche un lato oscuro nell’abitudine di bere caffè al mattino. Alcune persone possono diventare dipendenti dalla caffeina, con conseguenze negative sulla salute se consumata in eccesso. Inoltre, il caffè può influenzare il sonno se bevuto troppo tardi nel corso della giornata, disturbando il ciclo sonno-veglia e causando problemi di insonnia.

In particolare, gli scienziati sono arrivati a una conclusione molto singolare su una delle abitudini più consolidate: il caffè che non si dovrebbe bere dopo le 17 e neppure prima delle nove e mezza. Una sola tazza di caffè assunta appena svegli potrebbe portare dei disturbi al nostro organismo a lungo termine.

Questo per via del cortisolo, un ormone che la mattina viene rilasciato in grande quantità dal nostro corpo e che non andrebbe ulteriormente stimolato dal caffè. Non prima delle 9.30, quando, invece, l’azione naturale del cortisolo si esaurisce e, quindi, bere una tazzina di caffè non avrebbe alcuna controindicazione. Una sola, però: soprattutto, com’è noto, non andrebbe bevuto troppo caffè nell’arco della giornata, se non si vuole patire gastrite, bruciore, reflusso gastro-esofageo.